Menciptakan Malam yang Tenang: Kebiasaan untuk Tidur Lebih Nyenyak
Rutinitas malam yang konsisten dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk tidur dengan lebih nyenyak. Aktivitas ringan seperti membaca buku,
Continue reading
Kategori: Kebiasaan Malam untuk Relaksasi dan Tidur Berkualitas
Mengatur rutinitas malam, seperti membaca buku ringan atau membuat catatan refleksi harian, dapat mendukung relaksasi tubuh dan pikiran sebelum tidur, menciptakan tidur yang lebih nyenyak.